Na břehu moře

Představte si, že kráčíte podél opuštěné pláže...opuštěné kromě racků a slunce a větru v písečných dunách... Užívejte a prociťujte si příjemnou procházku...

/Pauza/

Jděte pomalu dolů k moři a pozorujte vlny – jsou dnes klidné – klidně plují jedna za druhou, dělají jemné vlnky na břehu a pak se zase odebírají poklidně zpět do moře. Dovnitř a ven, dovnitř a ven. Stejně jako tvůj dech. Zkuste ho sladit ho s vlnkami na moři.

/Pauza/

Voda je studená a průzračná, jemně obklopuje  vaše chodidla, klidně vám šplouchá na nohy v rytmických pohybech.

/Pauza/

Slunce, jemný vítr, a ticho vás jemně vedou nahoru na pláž, blízko dunám, kde najdete klidné místo nad přílivem. Položte se tu na zem a zavřete oči. Slunce vás příjemně hřeje do tváře, horký písek pod vámi vás bezpečně objímá a vy se zaposloucháte... Slyšíte zvuk moře... a křik racků... a šelest trávy v dunách.... Můžete dokonce i slyšet zvuk písku, který vás obklopuje, jak reaguje na váš dech. Ležíte tiše, vnímáte, že jste se svým okolím v souzněí, jste v harmonii....cítíte se přijat/a a přijímáte.. souzníte s rytmem celého univerza.

/Pauza/

A nyní se pomalu vraťte zpátky. Udržte si uvnitř sebe vše, co jste během cesty zažil/a a obdržel/a...

plně souhlasímsouhlasímnesouhlasímplně nesouhlasím
Je relaxace přínosná
Je popis srozumitelný
Zajímá vás téma relaxace